财神玄机资料大全www

秋季养生吃什么?秋季养生不可错过这些“第一补”食材_健康频道_

发布日期:2019-11-02 22:30   来源:未知   阅读:

第一菜:莲藕。秋季乃莲藕应市之时,民谚说:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。日常生活中,拿来做汤或凉拌清炒皆可。

第一补:山药。山药是常见的食补食材,肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康食品,而所含热量较低,经常食用,有减肥健美的作用。最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。最好搭配:枸杞。可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

由于秋燥伤津,人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”,在四季五补的相互关系上,秋季应以“平补”为原则。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。秋季养生吃什么好?千万不可错过这些天下“第一补”。

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

Power by DedeCms